Der zweite Schwerpunkt meines Trainings besteht im Ausdauertraining. Allgemein beschreibt Ausdauer die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung möglichst lange aufrecht erhalten zu können. Die Erschöpfung bzw. Ermüdung soll durch das Training hinausgezögert werden. D. h. der Körper soll sich der veränderten Belastung anpassen. Besonders das Herz-Kreislauf-System, die Muskeln, Gelenke, das Gehirn und andere Organe werden trainiert. Verschiedene andere Aspekte fließen in das Ausdauertraining mit ein wie z. B. mentale Fähigkeiten, Ermüdungswiderstandsfähigkeit oder physiologische Prozesse der Energiebereitstellung.